Charla Nutrición en la Menopausia

Charla Nutrición en la Menopausia
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28/04/2024

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10:30 a 12:00 h.

precio

25 €

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Majadahonda

(Apúntante al Plan para conocer el punto de encuentro)

El domingo 28 de abril vendrá a Kaula Leticia de Andrade, una experta en nutrición consciente, para darnos pautas sobre cómo cambiar hábitos en la etapa de la menopausia.
 
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y está marcada por la disminución de las hormonas femeninas y el cese de las funciones reproductivas. Es importante entender los signos que nos afectan a la mayoría de las mujeres, como mensajes que nos envía nuestro cuerpo, para realizar ciertos cambios con la finalidad de adaptarnos a la nueva etapa. 
Es un período de transición y  hay que buscar formas de bienestar que mejor se acomoden a tu estilo de vida, tomando decisiones conscientes e informadas con respecto:
- La alimentación: los alimentos que debemos aumentar el consumo en esta fase y los que debemos eliminar de nuestra dieta, los fitoterapéuticos y suplementos nutricionales que mejoran los síntomas del climaterio y recetas fáciles de preparar. 
- El ejercicio: actividades que nos ayudan a eliminar el exceso de peso en esta fase y nos facilita acelerar el metabolismo.
- Calidad del sueño: causas que alteran la calidad del sueño y cómo dormir bien.
- El manejo del estrés: técnicas de relajación y reducción del estrés.
 
Después de la charla haremos una degustación de algunos alimentos y bebidas sobre los que nos habrá estado hablando la ponente. 
Los que quieran podrán quedarse y charlar sobre sus impresiones.

Plan: Charla Nutrición en la Menopausia
Organiza: Centro de Yoga KAULA

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